Постоянное откладывание дел на потом или прокрастинация пагубно сказывается на здоровье человека, считают шведские ученые из Университета Sophiahemmet, Упсальского университета и Каролинского института.
В ходе их исследования, результаты которого опубликованы в JAMA Network Open, 3525 студентов из восьми университетов Стокгольма в течение года каждые три месяца заполнять анкеты с вопросами об их физическом и психическом здоровье, а также уровне прокрастинации.
У людей с более высоким уровнем прокрастинации наблюдались выраженные симптомы депрессии, тревоги и стресса, а также сильная боль в руках, плохой сон, одиночество и финансовые трудности.
Прокрастинация не вызывала никаких конкретных болезней. Тем не менее ученые констатировали, что привычка откладывать дела связана с большим количеством последствий для здоровья, в том числе проблемами с психикой, болями и нездоровым образом жизни.
Специалисты рекомендовали разбивать большие и долгосрочные цели на краткосрочные и маленькие и управлять отвлекающими факторами, например, отключать мобильный телефон во время учебы или работы. Это должно помочь избавиться от прокрастинации.
Свежие комментарии