Зима и предстоящий демисезон — самое время начать «готовить» тело к лету. Не только подтянутое тело, но и крепкий сон, хорошее настроение — все это друзья спорта, с которым мы планируем встретиться «с понедельника». Как же мотивировать себя?
Если времени для зала пока нет — начните с разминок дома, кардионагрузок в парке.
Подойдут даже прогулки быстрым шагом в парке или на площадке рядом с домом, тем более, если там играют ваши дети.Однако лучше всего начать с групповых занятий. Трудно будет пропускать групповые тренировки, особенно, если вы там с кем-то наладите контакт. После таких спортивных встреч в порядке не только тело, но и ваше настроение!
Выберете то, что вам по душе. Не обязательно мчаться бегать по утрам, если вы ненавидите ранние подъемы, не нужно идти тягать «железо», если хочется заняться латиноамериканскими танцами! Делайте все в гармонии с собой, помогая организму правильным питанием. И все получится!
После регулярных тренировок придумайте для себя маленькую приятную традицию. Например, любимый диетический салат в кафе за углом или кофе с собой — и пешая прогулка до дома. Маленькая, но приятная награда после труда на тренировке вам точно не помешает и только мотивирует!
И помните, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Вперед!
Свежие комментарии