Восстановить концентрацию внимания эффективнее всего помогает пятиминутный перерыв во время работы. К такому выводу пришли ученые из Университета Сиднея.
В рамках исследования, результаты которого опубликованы в журнале Educational and Development Psychologist, 72 человека попросили выполнить сложный тест по математике в ускоренных условиях, чтобы истощить их внимание.
Испытуемые из одной группы не получили пяти минут на отдых и сразу перешли к изучению короткой лекции о том, как мысленно перемножить два двузначных числа. Другая группа добровольцев взяла пятиминутный перерыв на отдых. Третья группа в течение этих пяти минут смотрела видеозапись прогулки по тропическому лесу от первого лица.
После всех испытуемых попросили пройти краткий опрос с вопросами о том, в какой степени они отвлекались во время выполнения работы. Их также попросили выполнить тест на решение задач из 20 вопросов, чтобы понять, насколько хорошо они усвоили новый материал.
Исследователи констатировали, что люди, которые отдыхали, имели наиболее высокие средние уровни направленного внимания. В тесте на решение задачи они превзошли по результатам группу, которая работала без перерыва. Группа отдыха на природе решила в среднем больше задач, чем группа неструктурированного отдыха.
Свежие комментарии