О том, как повышать иммунитет, существует большое количество мифов, реальность которых в беседе с «Лентой.ру» оценил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, доктор медицинских наук Андрей Тяжельников.
Спорт и закаливание
Физическая активность укрепляет мышцы, сосуды, повышает выносливость организма, а закаливание увеличивает устойчивость к холоду, улучшает эмоциональное самочувствие.
Но и спорт, и закаливание должны быть длительными, системными и не изнуряющими, а начать обливаться холодной водой в период заболеваний для укрепления иммунитета — заблуждение.Южный климат
Многие люди в силу особенностей организма не переносят жару или влажность вблизи моря и могут усугубить состояние здоровья. Поэтому выбор лучшего климата для иммунитета зависит от индивидуальных особенностей.
Чеснок, йогурты, витамин С
Йогурты хорошо влияют на микрофлору кишечника, витамин С полезен для поддержания здоровья, чеснок тоже обладает полезными свойствами, но, если у человека снижен иммунитет, поднять его только за счет употребления этих продуктов не получится.
При сильном иммунитете не бывает высокой температуры
Высокий иммунитет помогает отразить атаку вируса, поэтому человек не заболевает или легко переносит заболевание. Если человек все же заболел, высокая температура будет свидетельством того, что иммунитет борется с вирусом.
Лекарства могут отучить иммунитет работать самостоятельно
Иммунная система защищает организм, но не борется со многими заболеваниями без помощи препаратов, поэтому лекарства усиливают возможности организма. А домыслы об их пагубном влиянии на иммунитет — просто миф.
Иммунитет после заболеваний лучше, чем от прививок
Это опасное заблуждение, так как есть риски, что организм не справится с заболеванием, а многие инфекционные болезни, например корь и краснуха, дают серьезные осложнения и даже могут закончиться летально.
Свежие комментарии