37-летняя телеведущая рассказывает своим подписчикам, как быть в прекрасной форме без жестких ограничений.
Ляйсан Утяшева не является сторонницей диет, потому что они могут, по ее словам, дать лишь кратковременный результат или навредить организму. Перед похудением, как отмечает спортсменка, необходимо проверить свой организм, как минимум, на наличие гастрита, дефицит железа, а затем начинать худеть.
«Если по результатам анализов, какой-то элемент из вашего рациона при любом раскладе нужно оставить, то, значит, не убираем его. То есть делаем всё так, чтобы ни в коем случае не навредить себе, занимаясь самолечением», — рассуждает Утяшева.
Кроме того, гимнастка подчеркивает, что существенна и дисциплина. В частности, нужно убирать все вредные привычки из своего рациона, а не срываться, к примеру, после пары дней правильного питания на вредную пищу.
Супруга Павла Воли советует подготавливать организм к переменам постепенно, избегая срывов.
«К примеру, с интервалом в 5 дней изымаем какие-то вредные продукты из своего рациона. Начать можно с самого очевидного — со сладких газированных напитков. Еще через 5 дней убираем мучное и так далее», — советует Ляйсан.
Также Утяшева отмечает, что похудение может быть медленным, но главное не навредить своему организму, поскольку сказочных методов сброса веса за неделю нет. Регулярные тренировки, правильное питание позволят получить тело своей мечты, по мнению Ляйсан.
Свежие комментарии