54-летний профессор кафедры генетики в Гарварде, исследователь процессов старения Дэвид Синклер утверждает, что на клеточном уровне его организм на десять лет моложе фактического возраста. Секретами молодости он поделился в интервью журналу GQ.
По его словам, чтобы сохранить молодость, нужно полностью отказаться от вредных привычек, например, от спиртного.
Трезвость продлевает молодость мозга, а каждая порция алкоголя, наоборот, ускоряет старение, предупредил он.Из рациона, как отмечает исследователь, стоит исключить сахар и продукты животного происхождения. Их стоит заменить на растительную пищу.
Как рассказал Синклер, в первой половине дня он делает несколько глотков йогурта с добавлением полифенолов — натуральных антиоксидантов — а также пьет зеленый чай. Он больше ничего не ест на завтрак и часто отказывается от обеда.
Единственный полноценный и обязательный прием пищи приходится на период между 16:00 и 18:00.
Кроме того, он назвал важным аспектом долголетия соблюдение режима сна.
По его мнению, продлить молодость также помогает поддержание здоровья зубов. Каждое утро он полоскает рот кокосовым маслом, выпивает стакан теплой воды с лимоном и чистит зубы пастой без токсинов.
Свежие комментарии