Как быстро избавиться от утренних отеков

Стресс и нездоровый образ жизни могут стать причинами утренних отеков. Рассказываем, как быстро придать лицу свежий вид и взбодрить организм.

Причины утренних отеков

Отеки возникают при задержке жидкости в тканях организма. На лице она как правило застаивается в рыхлой подкожно-жировой клетчатке под глазами, в районе скул и под подбородком — чаще всего припухлости образуются именно в этих зонах.

Отеки могут носить единичный характер и появляться, например, после бессонной ночи, слез или алкоголя. Если отеки возникают регулярно, они могут быть следствием нездорового питания, сидячего образа жизни, частых стрессов, злоупотребления спиртными напитками. Важно иметь в виду, что отеки могут указывать на различные патологические состояния, например, на наличие проблем с сердечно-сосудистой системой, почками и так далее.

 

К другим возможным причинам отеков относятся скорое начало менструального цикла, обезвоживание, сильные физические нагрузки, поздний ужин, употребление жидкости на ночь.

Как избавиться от утренних отеков

Если причина отеков кроется не в патологиях (это должен проверить врач), то в первую очередь стоит пересмотреть образ жизни. Если вас мучают утренние отеки, то стоит увеличить физическую активность или наоборот сократить ее, если после тренировок вы ощущаете спазмы в мышцах.

Также стоит избегать переедания на ночь и употребления жидкости перед сном.

Если с утра вам важно выглядеть свежо, то, безусловно, за день до этого не стоит употреблять алкоголь.

Если вы спите на животе, то причина утренних отеков может быть именно в этом — постарайтесь изменить позу для сна.

Среди других рекомендаций — пересмотр ухода за кожей. Отдавайте предпочтение средствам, в составе которых есть дренажные компоненты, например, кофеин.

Избавиться от отеков с утра поможет также контрастное умывание или контрастный душ. Это не только уберет одутловатость, но и взбодрит организм с утра.

От отеков также спасает холод: умывание холодной водой, протирание лица кубиками льда, охлажденная елевая маска.

Если вы любите по утрам наносить тканевые маски, то их предварительно стоит охладить в холодильнике — так они спасут вас от отечности.

От одутловатости также могут спасти умеренные кардионагрузки, например, легкая зарядка, утренняя пробежка, езда на велосипеде или занятия на велотренажере.