Многие, просыпаясь, тут же включают свои устройства, что негативно сказывается на их самочувствии. Об этом сообщает издание Independent, основываясь на выводах исследователей.
Анализ показал, что активность мобильного интернета резко возрастает в 6, 7 и 8 часов утра, когда люди встают. Это связано с тем, что по окончании работы будильника на смартфоне люди сразу же начинают просматривать свои новостные ленты.
Эксперты предостерегли, что такая привычка может быть вредна, так как использование гаджетов в утренние часы приводит к перегрузке мозга. Психолог и член Британского психологического общества Антонио Каленцис объяснил, что после пробуждения мозг находится на медленной стадии перехода от сна к бодрствованию. В этот момент когнитивные способности еще не полностью восстанавливаются, и резкое использование телефона может повредить участкам мозга, отвечающим за принятие решений, а также вызывает усталость.Кроме того, по словам психолога, такая утренняя зависимость от гаджетов может ухудшить настроение, нарушить сон и снизить продуктивность. Также Каленцис упомянул, что после длительного пребывания в темноте глазам нужно время для адаптации к свету, и резкое световое воздействие от экрана может вызвать дискомфорт. Психолог рекомендовал оставлять телефон в другой комнате, использовать традиционные будильники и делать утреннюю зарядку для борьбы с этой вредной привычкой.
Свежие комментарии