Перед наступлением Нового года многие испытывают чувство тревоги, связанное с желанием успеть сделать все до 31 декабря: завершить домашние дела, подготовить отчеты, избавиться от лишнего веса, составить планы для новой жизни с 1 января и другие задачи.
В такой ситуации полезно заменить слово «надо» на «можно», рассказала клинический психолог Дарья Сальникова в интервью на «Радио 1».
По ее словам, важно предложить себе несколько альтернативных вариантов, так как такой выбор есть. Это ощущение свободы выбора помогает более эффективно справляться с задачами и сохранять эмоциональные ресурсы, отметила Сальникова.
Она также подчеркивает, что не следует ограничивать себя конкретной датой, ведь жизнь продолжается и после 1 января.
Согласно исследованию, проведенному сервисами «Работа.ру» и СБЕР ЕАПТЕКА, основной причиной стресса для россиян в конце года являются финансовые проблемы (45%). На втором месте стоит рабочая нагрузка и срочные задания (28%), далее идут покупки подарков и подготовка праздников (22%). Социальное давление испытывают 17% опрошенных, а 16% сталкиваются со стрессом от всех вышеперечисленных факторов.
Свежие комментарии