Ученые из британского Университета Суонси провели эксперимент среди 50 студентов в возрасте от 20 до 25 лет, из которых были 33 женщины и 17 мужчин. Результаты исследования опубликованы в Journal of Technology in Behavior Science.
Участников разделили на три группы и дали им разные задания. Первую группу попросили сократить ежедневное время пребывания в соцсетях на 15 минут.
Второй поручили ничего не менять в их взаимодействии со смартфонами. А третью – снизить время в Сети на 15 минут, заменив при этом на какую-то другую активность.Эксперимент проводился в течение трех месяцев. На ежедневной основе испытуемые предоставляли отчеты о своем самочувствии и пользовании соцсетями.
Исходя из этих отчетов, исследователи сделали вывод, что сокращение ежедневного использования социальных сетей всего на 15 минут в день может значительно улучшить здоровье человека.
Так, у первой группы наполовину в среднем на 50% улучшилось качество сна, на 30% уменьшились симптомы депрессии, а также на 15% улучшилась иммунная функция – участники стали реже болеть гриппом и простудными заболеваниями.
Примечательно при этом, что, хотя первую группу просили сократить время в соцсетях на 15 минут, на деле они сократили это время в среднем на 40 минут.
А вот участники второй группы, которых попросили ничего не менять в своих привычках относительно смартфона, наоборот, стали пользоваться соцсетями на 10 минут в день больше. В третьей же группе и вовсе люди стали сидеть в интернете на 25 минут больше прежнего.
Свежие комментарии