Найден орех, который благотворно влияет на организм, способствуя сбросу веса и снижению уровня «вредного» холестерина в крови.
Специалисты из Университета Южной Австралии выяснили, что из всех орехов наиболее полезен для здоровья миндаль.
Как следует из результатов исследования, опубликованных в научном журнале Obesity, для выявления пользы миндаля, ученые разделили 140 пациентов на две группы.
В рацион первой входил миндаль, а в рацион второй — нет. При этом испытуемые три месяца придерживались специальной диеты.
Оказалось, что миндаль помогает дольше сохранять ощущение сытости, что приводит к снижению веса. Кроме того, орех нормализует уровень холестерина, что способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы.
Такой эффект объясняется высоким содержанием в миндале белка, клетчатки, антиоксидантов и ненасыщенных жиров.
Ранее ученые нашли предотвращающий ожирение орех. Они также обозначили примерное количество орехов, которое необходимо потреблять.
Свежие комментарии