На что только не идут женщины, чтобы избавиться от первых признаков старения. Однако многие часто забывают о том, что именно питание влияет на наше лицо как ни что другое.
Ни одни сыворотки и anti-age-крема не смогут изменить ситуацию, если в продуктовом магазине вы буквально все сметаете с полок, но ничего из этого нельзя отнести к правильному питанию.
Именно девушкам с сухой кожей нужно быть начеку. С годами сальные железы будут вырабатывать все меньше жира, а значит, кожа будет сохнуть еще сильнее — это прямой путь к морщинам. На помощь придут жирные кислоты омега-3: добавьте в рацион больше жирной рыбы, орехов и семечек.
Морковь, зелень, яйца, йогурт, семечки тыквы богаты витамином А, который избавит нас от омертвевших клеток кожи и освободит поры. Если у вас проблемная кожа, включите в рацион именно эти продукты! Витамин А будет лучше усваиваться с растительными маслами вроде оливкового или масла авокадо.
Чтобы добавить коже эластичности, запаситесь перцем, брокколи, клубникой, черникой киви, лососем, то есть теми продуктами, которые богаты антиоксидантами. А зеленый чай должен с этой минуты стать вашим любимым напитком, потому что богат волшебными полифенолами.
Если в вашем меню появятся эти продукты, то уже в скором времени вы будете чувствовать себя значительно лучше, а выглядеть свежее и здоровее! Опасайтесь индивидуальных аллергических реакций.
Свежие комментарии