«Хлеб — всему голова» — говорят в детстве в каждой российской семье. Однако диетологи все же в последние годы склоняются к тому, что от белого хлеба, который мы покупаем на полках магазинов, лучше отказаться и вовсе. Почему?
Хлеб — высококалорийная пища с большим содержанием в ней углеводов. Хорошо усваивается лишь 2 грамма содержащейся в продукте клетчатки — все остальное при регулярном потреблении сразу же откладывается не в тех местах, где вы мечтаете.
Поэтому, отказавшись от мучного, вы непременно похудеете уже через несколько недель.Кстати, не самым лучшим образом влияет на внешность и организм в целом и избыточное потребление хлеба из ржаной, полбяной и овсяной муки.
Без хлеба в рационе у вас заметно улучшится пищеварение. Производители и фермеры выращивают пшеницу в гигантских масштабах в искусственных условиях, обильно посыпая ее пестицидами и используя для отбеливания специальные средства, в состав которых входит перекись бензоила, сульфаты натрия и кальция, а также диоксид хлора.
Кроме того, в составе продукта содержится глютен, который при употреблении в больших количествах нередко приводит к нарушению целостности клеток кишечника. Именно из-за этого фермента многие люди часто жалуются на высыпания на коже. Убрав из рациона мучное, можно решить проблемы с кожей.
Люди, которые пренебрегают правилами здорового питания и образа жизни, нередко жалуются на внешние проявления преждевременного старения. Если детально изучить состава белого хлеба, становится понятно, что в нем практически нет ценных питательных веществ и витаминов.
Недосыпы и бессонница у молодых людей, повышенная утомляемость и подавленное настроение… Дело в том числе кроется в хлебе! Убрав его из рациона, вы почувствуете, что энергии стало больше! Медики считают, что неправильное питание и повышенное содержание углеводов в рационе мешают человеку жить активной жизнью.
Если же отказаться от хлеба вовсе возможности нет — попробуйте заменить его хотя бы частично. Вам придет на помощь в этом полезная клетчатка в виде овощей, зелени и орехов.
Будьте здоровы и энергичны!
Свежие комментарии