Зимой во многих регионах России бывают дни, когда отметка на градуснике достигает рекордной для данной местности нормы. Человеческий организм одинаково плохо реагирует на резкое повышение и понижение температуры. Расскажем, что категорически не стоит делать в морозную погоду.
Недостаточно утепляться
В морозную погоду не стоит полагаться на моду, обратите внимание на тепло и свое здоровье.
Чтобы избежать переохлаждения и обморожения, используйте принцип 3-х слоев в одежде: базовый слой (лучше термобелье), свитер, брюки (основной), пуховик, шуба — верхний слой.Пить горячие напитки перед выходом из дома
Ни в коем случае нельзя отправляться на мороз, выпив горячий чай или кофе. Горячие напитки расширяют сосуды, поэтому следует от них отказаться – тепло быстро испарится, и вы начнете мерзнуть.
Выходить на улицу голодным
Организм в прямом смысле лишается «топлива», если не поесть незадолго до выхода из дома. Зимой питание должно быть калорийнее. Согреться помогут сало, мясо, яйца, рыба, орехи, сухофрукты, сыр.
Носить обувь на тонкой подошве
Обратите внимание на свою обувь! К счастью, в моде обувь на толстой подошве! Это как раз то, что нужно в морозы. Важно, чтобы обувь зимой была свободной, чтобы в случае сильных морозов надеть шерстяные носки.
Носить в мороз металлические украшения
Крупные браслеты, серьги, кольца быстро остывают в мороз и охлаждают кожу. Также это касается и очков с металлической оправой.
Пользоваться увлажняющими кремами перед выходом на улицу зимой
Подобная косметика удерживает влагу, и вероятность обморожений повышается. Для зимы выбирайте специальные сезонные, защитные кремы.
А если специального крема нет, то обычный увлажняющий стоит наносить за несколько часов до выхода.
Свежие комментарии