На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Alldaily

214 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Светов
    Шмоня, а не боня!Боню потребовали ...
  • Кредо Маг
    Да не только деньги. Ей главное - свысока на людей смотреть, и унижать их максимально. Вспомните, какие гадости и туп...Лайма Вайкуле лиш...
  • Владимир Томалев
    Вонь подрейтузная!Лайма Вайкуле лиш...

Озвучены SOS-продукты для метеозависимых

Скоро столичный регион столкнется с резким похолоданием, так как осень в этом году была необычно теплой. Только пару недель назад температура воздуха достигала 20 градусов, а уже этой ночью она упадет до 0, что приведет к первым заморозкам.

Людям, чувствительным к переменам погоды, такие изменения обычно даются непросто.

Однако есть рекомендации для улучшения самочувствия в такие периоды.

Кардиолог Мария Лобова рекомендует тем, кто страдает метеозависимостью, увеличивать в своем рационе продукты, богатые калием, кальцием и магнием, чтобы снизить нагрузку на сердце. В это время полезно готовить блюда на основе фасоли, гороха и тыквы, а также добавлять к меню сухофрукты, такие как курага, изюм и чернослив.

Кроме того, рекомендуется включать в питание красную рыбу, морскую капусту, мидии и креветки. Полезными будут и каши — овсяная, гречневая и пшенная, пишет News.ru.

Не менее важным аспектом является правильное распределение физической активности в периоды изменения погоды. Кардиолог отмечает, что тяжелые тренировки в такие моменты не рекомендуются, но отсутствие активности также может ухудшить состояние метеозависимого человека. Здоровый образ жизни включает в себя  не только правильное питание, а также качественный сон и движения. Необходимы прогулки по 20–30 минут ежедневно.

Ранее мы сообщали, что делать, если каждое утро вы просыпаетесь уставшим.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх