Кофе «литрами» и непослушное тело: как распознать синдром хронической усталости

Все, о чем ты мечтаешь уже с с самого утра — добраться до подушки вечером, пьешь много кофе в надежде на бодрость, не высыпаешься, если даже рано ложишься: к сожалению, тобой управляет синдром хронической усталости. Давай разберемся, что это.

Синдром хронической усталости (СХУ) — ряд симптомов, указывающих на болезненное состояние организма.

Но для того чтобы приступить к лечению, должны быть хорошо известны причины.

Если у тебя есть большинство из этих признаков, которые говорят о присутствии СХУ, прислушайся:

1. Депрессивное состояние, упадок сил и апатия ко всему окружающему.
2. Проблемы со сном, это может быть как бессонница, так и сонливость.
3. Частые простуды.
4. Проблемы с памятью, сложно сосредоточиться на цели.
5. Пропал интерес к интимной близости.
6. Беспричинная болезненность мышц и суставов.
7. Головные боли.
8. Плохое самочувствие после умственного напряжения, физических упражнений.
9. Сон не дарит чувство отдыха.
10. Постоянная усталость, вялость организма.

Из-за чего же наступает СХУ?

Официальная медицина до сих пор не может назвать точных причин. Исследователи, которые занимаются поиском ответа на этот вопрос, утверждают, что хронический стресс влияет на иммунную систему, вызывая заболевание. Таким образом у тех, кто страдает синдромом хронической усталости, может выявляться герпес, вирус Эпштейна-Барр и цитомегаловирус.

Иммунная система работает на износ, пытаясь побороть своего рода инфекцию, которую тело «выдумало». Из-за этого возникает дефицит энергии.

Как бороться?

Обойтись без обследования и медицинской помощи наверняка не получится. Для начала нужно отправиться к эндокринологу, чтобы исключить заболевания щитовидной железы. Затем необходим осмотр невролога и инфекциониста. Точный диагноз ставится после полного обследования.

Для лечения могут использоваться антидепрессанты, противовирусные препараты, психостимуляторы и другие лекарства.

Можно ли справиться с помощью ЗОЖ?

А попробуй! Первое, что стоит наладить — это сон. Он должен быть регулярным и составлять не менее 8 часов. Включи в жизнь ежедневные занятия спортом, растяжку. Стоит также пересмотреть свой рацион: полностью исключить фастфуд и все быстрые углеводы, добавить витамины группы В, отказаться от кофе и алкоголя.

Придерживайся этих рекомендаций и изменения в самочувствии не заставят тебя долго ждать! Помни: твое здоровье и состояние только в твоих руках.