Менее 15 минут танцев в день спасут от ранней смерти

Умеренные физические нагрузки, например, танцы, быстрая ходьба или езда на велосипеде помогают значительно снизить риск преждевременной смерти.

К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета, проанализировав данные более 30 млн людей. Их исследование опубликовано в Британском журнале спортивной медицины.

В течение 10 лет специалисты отслеживали состояние здоровья участников исследования.

В результате эксперты установили, что всего 11 минут в день небольшой физической активности помогают уменьшить риск ранней смерти почти на четверть, а если быть точнее, на 23%.

Благодаря таким небольшим нагрузкам значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Для этого достаточно заниматься всего лишь 75 минут в неделю.