С наступлением межсезонья многие испытывают резкий упадок сил, а отсюда и потерю настроения. Как встречать весну жизнерадостно, если даже настоящее тепло и солнце не пришло в ваш регион?
Питание
Рацион стоит посмотреть на потребление бесполезных углеводов в виде сладкого и мучного и разнообразить его полезными жирами и разнообразными витаминами.
Фрукты, овощи, соки становятся доступнее, чем зимой — побалуйте свой организм!Движение
Как бы не было лень — запишитесь в спортзал! Даже если до зала вы буквально «тащите себя за шкирку», то после, поверьте, вы будете довольны собой, поднимется самооценка и настроение! Главное — регулярность.
Приятные радости
Не забывайте об этом пункте для себя после ежедневной рутинной работы, которую вы выполняете. Посмотрите хорошие фильм, позвольте себе какао по дороге домой из офиса. Устройте весенний шоппинг.
Прогулки
Если нет возможности полноценно гулять каждый день, заменяйте один поход на машине или часть пути на автобусе проходом пешком. Не забудьте, что делать это стоит только в теплую погоду. Ну и, на всякий случай, захватите с собой снуд и перчатки — возможно, прогулка после офиса состоится уже сегодня.
Яркие краски
Окружайте себя оттенками любимых цветов и чем-то по-настоящему ярким. Новая яркая кружка, аксессуар в одежде — эти мелочи будут держать ваше настроение в тонусе.
Будьте здоровы и бодры!
Свежие комментарии