Как пережить предновогодний стресс

С приближением новогодних праздников многие чувствуют беспокойство, стресс и ухудшение самочувствия. Основные причины этих состояний связаны с накопленным со временем напряжением, рабочей загруженностью и нехваткой времени.

Согласно опросу, проведенному сервисом управления здоровьем Budu и компанией СДЭК в 2022 году, почти половина россиян — 43% — испытывают значительный стресс перед Новым годом.

Большинство опрошенных (82%) отмечают, что основным источником нервозности является чувство, что им ничего не удается успеть.

Чтобы успешно справиться с задачами в декабре и избежать выгорания, важно оставаться спокойным и осознавать, что стресс зачастую создается самим человеком. Врач рекомендует заранее составить четкий план задач на оставшиеся дни.

Не менее значимо не откладывать дела, сосредоточиться на приоритетах и распределить более легкие задания на потом.

Стоит заранее планировать, как и с кем провести новогодние праздники, чтобы избежать переутомления.

Заботьтесь о своем здоровье: находите время для спорта и старайтесь соблюдать правильное питание.