Кожа в этой зоне очень нежная, поэтому легко обвисает, кроме того, под ней быстро накапливается жировая клетчатка. Визуально это выглядит не эстетично и прибавляет возраст. Как с этим бороться?
Проверьте гормоны
Иногда накопление жировых отложений в зоне шеи и подбородка связано с гормональным сбоем и неправильной работой щитовидной железы. Тогда обязательно нужна помощь врача.
Пересмотрите рацион
Сократите дневной калораж на 300—400 единиц, чтобы вскоре заметить разницу. Больше белка и растительной клетчатки заметно улучшат состояние кожи в том числе и в этих зонах.
Упражнения
Конечно, без физической активности вряд ли удастся поддерживать в тонусе шею и весь организм.
Рекомендуются определенные упражнения, которые воздействуют на мышцы шеи.
Каждый день выполняйте наклоны головы с сопротивлением: придерживайте голову ладонью с одной стороны и старайтесь наклониться в этом же направлении, создавая сопротивление. Повторите 8—10 раз, а затем сделайте ту же активность во всех направлениях.
Для того чтобы избавиться от второго подбородка, пользуйтесь масками и делайте массаж, протирайте лицо и шею кубиками льда. Цель — устранить отеки, чтобы лицо выглядело более рельефным и скульптурным.
Одно из самых эффективных и простых упражнений — работа с мышцами челюсти.
Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20. Если выши зубы встретились, не расслабляйтесь: начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Чтобы расслабиться, вернитесь в исходное положение.
Свежие комментарии