Многие сталкиваются с ситуациями, когда даже самые отчаянные попытки сбросить вес не приводят к желаемому результату. Объясняем, почему это происходит.
Первой причиной может стать неверно подобранный рацион. Программу питания нужно формировать с учетом индивидуальных особенностей организма. Можете проследить, наличие каких продуктов в вашем рационе замедляет процесс похудения, либо сразу обратиться к специалисту.
Второй причиной могут быть большие порции. Даже если они наполнены полезной едой. Старайтесь сокращать объем потребляемой пищи, но в разумных пределах.
Низкая физическая активность также может влиять на замедление процесса сброса веса. Даже если вы занимаетесь в зале, но при этом все остальное время проводите сидя или лежа, эффекта может не быть. Добавляйте к своему ежедневному графику прогулки, пробежки и легкие упражнения.
Многие игнорируют такой фактор, влияющий на сброс веса, как режим сна. Если вы не высыпаетесь, вероятность того, что в течение дня вы съедите больше, увеличивается. К тому же во сне сжигаются калории, не пренебрегайте этим.
Пятая причина — плато. Вы можете дойти до точки, когда вес перестает уходить так же активно, как до этого. Этот период просто нужно переждать: со временем килограммы снова начнут улетать от вас.
Свежие комментарии