Чтобы избавиться от висцерального жира, нужно исключить из своего рациона мороженое, жареное и некоторые другие продукты, написала диетолог Лиза Янг в статье для Eat This Not Tnat!
В первую очередь исключить стоит белый хлеб, макароны и рис, так как они богаты углеводами, повышающими уровень сахара в крови, и не несут пользы для организма: после обработки они утрачивают клетчатку и другие питательные вещества.
Также не стоит есть обработанное мясо — сосиски, бекон, колбасы. Ингредиенты, из которых они состоят не приносят пользы для здоровья: они подвергаются копчению, консервированию, содержат много соли и химических консервантов. Потребление таких продуктов способствует увеличению жира на животе и повышает риск развития рака.
Жареные продукты полны вредных жиров и очень калорийны, что ведет к ожирению. По словам диетолога, жареная пища превращается в сахар в организме и откладывается в виде висцерального жира в области живота и вокруг него.
Также стоит отказаться от мороженого, так как в нем содержится много сахара, вредных жиров и калорий, способствующих увеличению количества жира. Кроме того, это лакомство содержит искусственные ароматизаторы, подсластители и консерванты.
Свежие комментарии